家居床上用品四件套主要包括被面、被里、垫单、棉被，以及枕巾、枕头、枕套等。选购和使用这些物品时，要讲究哪些卫生呢？冬天盖棉被，一般以保温性和吸湿性强，质地轻薄柔软为好，棉被的重量为1-6斤左右，春秋季棉被重量稍为减轻一些。棉被要经常暴晒，被里垫单要勤换洗。夏天由于天气炎热，很多人都不盖东西或露宿，这对身体的健康是不利的。夏天往往后半夜变凉，如果不盖点夹被和毛巾被等，常使胃肠着凉，影响消化，甚至拉肚子。另外，夏天睡的席子和竹床等也要天天冲洗、凉干，保持清洁卫生。

    枕头是人生的忠实伴侣之一。人们一生中大约有1/3的时间要和枕头一起度过。合适的沈头可使人睡眠充足，精力充沛，所以枕头与人的健康关系密切。

    枕头的大小、高低、软硬和枕内容物对人的正常睡眠都有直接的影响。枕头过高或过低对人的健康均不利。有人说：高枕无优，这是没有科学依据的，合适的枕头高度要因人而异。理想的枕头应该是两端的高度为本人的一拳高(便于人侧卧时枕头)，中间稍凹，约为本人的一拳高，便于仰卧，这样才能使枕头起到保护颈推的作用。过低声过高的枕头，容易使人“落枕”。

    枕内容物各地也不一样，商店里卖的枕头，一般较轻软，农村使用的枕头里面一般都装上荞麦壳、粗米糠.有的甚至装上各种中草药制成药枕，一般不要装绿豆、红豆等坚硬的枕头，这对缝康不利。

    最后，要注意保持枕巾、垫单、被里等床上用品的清洁卫生，防止疥疮、阴虱等皮肤病的发生和家族传播。