睡衣及被子
穿睡衣睡觉是比较科学的，睡衣的作用有两个，一是吸汗，二是保温。
健康人睡眠时会出汗的，这不仅指盛夏酷暑，春秋季节亦如此。全身除嘴唇之外均可出汗，汗是由汗腺分泌的。出汗分两类，一类是精神性发汗，当精神紧张或惊恐不安时分泌增加，手掌和脚心处最为明显；另一类发汗为身体性发汗，也叫做寝汗，与睡眠状态密切相关。
入睡后情神性发汗减弱，而身体性发汗占优势，随着睡眠的由浅入深，身体性出汗会越来越多。到REM睡眠时，身体性发汗减弱，随梦境而异，精神性发汗又可能增加。
从吸汗的角度考虑，睡衣以真丝和棉制品为最好，而化纤之类则较差。
睡衣不能太窄小，以宽大短袖为好，否则裹到身上很淞受，也会影响睡眠。
入睡着时腹部易着凉，我国不少地区群众习惯戴兜肚，很有道理。睡衣的前面做成双层可起到兜肚样作用。
被子以暖、软、轻为佳。过重使人不舒服，易作恶梦。被里吸潮性能应该良好，这样出的汗易被吸收。被里应常洗，被子应常晒。以保持其千净、松软和温暖。有人睡眠不老实，常蹬被子，半夜冻醒，所以被子不能做得太窄小。