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一夜好眠——蚕丝被

http://www.sihuangsilk.com 发布日期:2012-09-10 访问数:2651【字体: 打印本页
    我们每天都要睡觉,可是有些人睡得足足的,另一些人却心神不宁,睡眠状况很差,这都是在“细节”上出了问题。下面就来找找能帮你熟睡的因素。

    想要睡个安稳觉。除了蚕丝被外,我们的枕头和被褥是睡个好觉的必要因素,必须选择不会引起头部和肩部酸痛的枕头才行。而且,枕头要避免合成纤维材料制做的,最好是真丝枕套的,如果在刚洗过澡。头发刚刚干的时候,一觉起来,发型基本不变。枕头5-8厘米厚最合适,这样的高度比较容易让你入睡。被褥不能太硬太重,最好选择全棉被或者蚕丝被,质地好的被子会让你有好的睡眠,虽然价钱会稍高一些,可是为了我们睡个“安稳觉”,这样的投资也是物超所值的。

    除此之外一些重要的细节你也需要注意:

      ·睡前热水泡脚,水温约40℃为宜,要浸入足踝部位,有助于加快唾眠。

      ·每天晚上尽可能定时上床睡觉。

      ·不要在看电视或者电脑前工作之后立即上床,比如,可以在灯光昏暗的卧室中听听令人放松的音乐。

      ·不要在上床前3小时吃任何东西。
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共有[2]条评论记录【我来说两句】
  1、po 网友:po  2013-2-6 16:10:12
蚕丝被是有助于睡眠的,对人体很好,不会过敏
  2、保罗 网友:保罗  2013-2-5 10:53:46
泡脚我喜欢,蚕丝被也不错
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