(1)寝具

    被褥与枕头形成睡眠时的寝床(被窝)小气候。由于睡眠时身体产生热最减少，所以要求被褥比衣服小气候更温暖。被褥主要用于保温，一般情况，被比褥的散热大，因此被要比褥厚一些，但又不能压迫身体。理想的被是轻而暖、富有弹性、不吸湿、清洁、持久、不被虫蛀和发霉。寝具的另一目的是缓和体重对皮肤的压迫，这和睡眠时的姿势关系密切。最好的睡眠姿势是直背的仰卧状态，右侧卧位也较好。在睡眠中一晚大约有20-30次的翻身，这就要求床上用品和睡衣有适当的弹性。另一方面，寝具小气候的最适相对湿度为35%-50%。

    (2)睡衣

    睡衣和床单直接包裹着皮肤，必须兼备内裤和内上衣双方的性质。最好选择吸湿性和持久性优异的材料。床单和被套要吸收睡眠中的大部分汗液(一晚上每人约出200毫升的汗液)，要保持其清洁的经常性。枕头对于睡眠是很重要的，最不容易引起疲劳的枕头的高度为头部放下后的高度为5-8厘米。