在女性越来越注重自己仪表美的今天，我们经常可以在女性朋友中听到这样的话：愈睡愈美丽。美丽是睡出来的此话不假，好的睡眠是性价比最高的美容品。许多健康问题都是缺乏睡眠造成的，尤其对于女性来说，睡眠的重要性往往不亚于饮食，睡得好才是真正的美人之道，以及为何我们说蚕丝被对睡眠的重要性。

     相信许多姐妹都曾有过这样的经历：一觉醒来，依然有昏沉沉、晕乎乎的感觉。为何明明睡足了8小时，开会时还会哈欠连天、萎靡不振呢？为什么明明自己按时入睡了，却仍然会有这样“醒不来”感觉呢？睡眠究竟是让你越变越美，还是让你越来越累？关于“睡觉”，学问其实可不少。下面我们就一起看看。怎么做才能成为一个“睡美人”吧!

     一旦发现自己有睡不醒、越睡越累的感觉时，其实，就是身体给我们发出了一个警示。这就提醒我们自己的健康已经亮起了红灯，同时你的美丽也正遭受着威胁。因为，睡眠要经过两个过程：即慢波睡眠和快波睡眠。这两种睡眠互相交替呈现，夜间大约2个多小时会交替一次。慢波睡眠就是认识中的从清醒到深睡的过程，大约需要60~120分钟。整个过程因人而异，有的人睡得比较快，有的人则比较慢。在过程中，肌体的各部分得到休息，也就是说慢波睡眠其实是一种全身放松的阶段，人的呼吸变深、变慢、变均匀，心率也减慢，身体的各个局部都在放松休息。
   
     蚕丝被好吗？随着现代生活、工作的压力越来越大，人们没有规律的作息现象越来越严重。而这极易让人产生难以人睡.以及睡眠质母下降.缺少深度睡眠的悄况，进而使皮肤因此失去鲜亮的光泽。很多人都有这样的经验，一段时间内，按时作息，这段时间皮肤状况就非常好，干净细腻，脸色也红润有光泽;而然夜加班或狂欢之后.肤色肯定会显得晦暗.当这样的经历多了之后，欠下“睡眠住”同时也欠下了“美容侦”。从某种水平讲，“睡不醒”也就有可能是由于“睡眠俊”欠得太多所致。那么在日常生活中人们该怎样保证自己的睡眠呢.以下几点建议将有助于改善你的睡眠状况。

     在被子方面，就是不要给身体增加负担。应该选择质地轻盈且保温性良好的如蚕丝被。因怕冷而盖上几床沉重的被子可导致血液循环不良。寒冷地区应适当利用室内采吸设备代替繁重的被子。

     人体的内分泌以及各种脏器的活动，都有一定的昼夜规律。这种生物节律调节着人体的各种生理活动，使人在白天精力充分，而在夜里能平称地睡眠。时而熟夜不眠，时而无节制地旅头大睡会扰乱体内生物钟的节律，使内分泌徽索出现异常，导致精神不振，情绪低落，影响正常的工作和生活，也是造成“越睡越累”直接因素。不睡、少睡或嗜睡都是不规律的作息，不但不会愈睡愈美，而且会影响你的情绪、精力，甚至使你的健康受到伤害，这时就需要一床优质的蚕丝被来呵护睡眠。

     许多健康问题都是缺乏睡眠造成的，尤其对于女性来说，睡眠的重要性往往不亚于饮食，睡得好才是真正的美人之道。对于蚕丝被的好处，我就不用多说了吧。